养脾胃的方法包括少吃和多揉腹。少吃可以减轻脾胃负担，养好气血；多揉腹可以加强脾胃运化能力，通中焦，引火下行。这两种方法简单易行，适合脾胃虚弱的人。

1．少吃
少吃可以解决身体80％的问题，减轻脾胃负担，养好气血。

2．多揉腹
揉腹是简单低成本的养生方法，适合脾胃虚弱、中焦淤堵、便秘便溏的人，每天15分钟，可搭配精油或揉腹仪。
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