多做高能量的事
高能量的事：运动、早睡、早起、纪录片、轻音乐、唱歌、跳舞、写毛笔字、喝茶、闻香、插花、静坐、阅书临帖、抄经、焚香、种花、深度沐浴、赏月、听雨、夜观星、晒太阳、看鸟、赏鱼、划船、泡泉、沐足、登山、远眺、俯瞰、散步、游山、玩水、消寒、避暑、忘愁、多为善、运动、阅读健身、瑜伽、冥想、整理收纳、打扫、聊天、奔跑、摄影、做手工、游泳、创作、捐赠、藏书、小憩、放空种花、哼歌、剧本、温泉。

低能量的事：熬夜、抽烟、酗酒暴饮、暴食、过劳、看恐怖片、看负面新闻、长时间看八卦、指责、埋怨、自私、吝啬、发怒、纠结、拖延焦虑、嫉妒、懒惰、冷漠、躺着刷手机、攀比、挑剔、嘲笑、诽谤、辱骂、争吵、短视、饥饿、愚味、抱怨、挑衅推卸责任、骄傲、悲观懒散、逃避、过度消费浪费、沉迷游戏、虚荣心强、刻薄、赖床、自卑、纵欲、懒得学习、失信爽约、失约拜托、多疑、投机、犹豫不决、喜怒无常、攀附、口是心非、怨天尤人、负面评论、极端主义作恶。