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“1厘米潜水”是一种比喻，表示和现实拉开1厘米距离的小小幸福。
——《潜水一厘米》

我很喜欢书中提出的这个“潜水1厘米”的概念。
有时候我们想要做出一个彻底的改变其实是一件困难并且有压力的事，但我们又需要改变来为我们的生活带来一些不一样的部分，让生活变得更有生命力。
基于这样的一种需求与现实困境，作者提出我们可以通过一些小小小小的改变来撬动生活。这样既不会让我们感觉到压力，同时又能让我们通过改变来一点点松动自己的生活。
这本书就是围绕这些“小小小小改变”的觉察与书写。
当然，在这里，改变还有一个很重要的前提就是，你对自我是熟悉的。

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这本书我还很喜欢的一个部分在于，它把读者也作为作者一起参与到了这本书的书写。同时，这也是一种通过自我书写的自我整理。
把这些需要回答的问题单独整理到了手帐上。（也可以看下书本目录。）

我自己在阅读的时候会使用便利贴和便签来书写自己的回答。（记得要写上日期哦。）
这样回顾的时候如果有一些新的内容，或者如果将来需要归档整理笔记，就可以将便利贴挪到需要的地方，也可以在新的便利贴上补充新的内容。
还不用担心自己会写错字，影响到书面整洁……
如果担心便利贴之间的页码问题，可以用圆点贴标注页码。