锁定自己压力阈值降低的病因为反应性低血糖为源头，持续压力导致神经紊乱体温失调，再由体温失调刺激消化不良，连锁反应导致的饭后3小时不停的压力刺激。
应对方案为减少碳水摄入和一餐慢慢吃起码半小时，反应性低血糖只是因为胰岛素分泌延迟了，所以慢慢吃就可以解决。一口嚼20下这个小时候就知道的健康知识，最终会让你知道不把它当回事的下场。
方案实行后，饭后冒冷汗情况缓解，压力应激情况缓解，已可进行饭后散步一小时。 [并不简单] 这就是把80%娱乐时间改为用于感受记录自身状态再加以思考对策（ai辅助），达到的自愈效果么。