【#36氪深度#｜与其“排解情绪”，不如“解决问题”】
在面对困难的情绪时，我们最应该做的不是“排解情绪”，而是要“解决问题”。本文来自编译，希望对您有所启发。

“应对策略”（Coping strategies）是对情感痛苦的短期解决方案：

你感到焦虑，所以做了一次深呼吸练习。

你感到愤怒，所以在采取行动前数到10。

你感到没有安全感，所以对自己反复做心理暗示。

虽然应对策略有时候是有用的，但大多数人都没有充分考虑其缺点：

应对策略治标不治本。

应对策略治疗的是症状，而往往忽略了背后的原因，这会导致我们拖延解决真正的问题。如果你厌倦了在同样的痛苦情绪中挣扎，想要感觉更好，那就学会识别这5种常见的应对策略，并避免对它们的依赖。详情请阅读： http://t.cn/A6DAyY5x