我们调理身体其实就是两个字：通和补。
我们需要以通为补，在你的身体有淤堵的情况下，
你是补不进去任何东西的，一补就会上火，一上火又会出现各种各样的问题。

减肥的话，大家一定要吃主食。主食里有丰富的营养。
吃掉主食之后，才能够得气，才能够气血好。
如果不吃主食，你的身体会越来越虚。

现在的米，很多都是精白米，营养很少。
我们需要去吃胚芽米，胚芽米保留了米糠和胚芽，能增强脾胃运化功能，能够润肠通便。
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