プランクやってたら良い感じに腹筋ついてきたから毎日やってるやり方共有🥳好きな音楽聴きながら頑張ろう肉体改造…30秒プランクの体勢維持⬇️15秒休憩を5セット繰り返す、約3分30秒毎日やるといいよ！継続は力なり😌💪

プランクやってたら良い感じに腹筋ついてきたから毎日やってるやり方共有🥳
好きな音楽聴きながら頑張ろう肉体改造…

30秒プランクの体勢維持
⬇️
15秒休憩
を5セット繰り返す、
約3分30秒
毎日やるといいよ！継続は力なり😌💪

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