护眼的养生tips
1. 20-20-20法则：近距离用眼20分钟，远眺20英尺外20秒。（我自己是会定时20分钟后看看窗外，很多不近视的人就是喜欢看十几分钟电脑就离开座位溜达
2. 保证合适照明：避免过暗或强光，减少屏幕与环境光差。（不要熬夜看手机，更不要在深夜里面看手机。）
3.善用支架：位置略低于眼，距离一臂，调低亮度。（手机支架、电脑支架都用起来！）
4.刻意多眨眼：专注用眼时提醒自己完全眨眼，防干涩。（看电视剧的时候一定要刻意闭眼和眨眼睛，这样子眼睛能得到短暂休息，也不干涩）
5.控制用眼时间：尽可能减少面对手机屏幕和电脑屏幕的时间，超过每天6小时试着补充一些越橘、蓝莓、叶黄素。（我觉得有用的！这是我擅长发觉的地方）
6.定期检查眼睛：即使无症状，也1-2年全面查一次。（不仅是视力，还有眼镜的健康。）
7.隐形眼镜卫生：佩戴的时候一定要洗干净手，注意卫生，同时每天最好别超过8小时佩戴。（我之前眼睛太干了，隐形眼镜都抠不下来，大家要重视啊！）
8.人工泪液与热敷：干涩时用无防腐剂泪液，温热敷眼缓解。（还有眼贴，人工泪液、热敷，这三个我觉得很有效）