#运动康复#丨#增加免疫力#
运动康复的意义远超损伤修复，更是一套全面的健康管理方案。对运动爱好者而言，它能纠正跑步时的代偿姿势，降低膝盖磨损风险；对术后患者，精准的康复训练可缩短恢复周期，避免关节僵硬。例如，骨折术后通过渐进式负重训练，能促进骨骼愈合与肌肉力量恢复。

对于慢性疼痛人群，运动康复通过强化薄弱肌群、调整体态，直击疼痛根源——比如通过核心训练改善腰背痛，比单纯理疗更能治本。此外，它还能助力运动员优化运动表现，帮助上班族缓解久坐带来的肩颈劳损，真正实现从被动治疗到主动预防的健康升级。