《绿豆山药薏米莲子饮，夏日清补良方》#全民营养提升计划#

夏日炎炎，暑气熏蒸，人体易为湿热所困。此时，一碗温润的绿豆山药薏米莲子饮，恰是养生佳选。

绿豆，禀性寒凉，为清热之先锋。其入心经、胃经，能清解心胃之热，驱散暑气之烦扰，于炎炎夏日，为身体带来清凉。且富含蛋白质等营养，既能解暑热，又可滋养身体。

薏米，甘淡渗利，微寒清热。归脾、胃、肺经，善祛脾胃之湿气，令脾运复常。其含有的膳食纤维等成分，还能促进运化，让身体远离湿气重浊之态。

山药，平和之品，长于补脾养胃。归脾、肺、肾经，以其黏润之性，滋养脾胃，又能益肺生津、补肾固精，为身体奠定坚实的后天之本。

莲子，味甘而涩，能入心经、肾经。可交通心肾，宁心安神，兼能补脾止泻。于夏日养心安神、健脾止泻，颇有益处。

此四者相伍，共成绿豆山药薏米莲子饮。合中医“清补不腻”之旨，清晨温饮一碗，清可祛暑热，补能滋脏腑，在平和调理间，让身心重归平衡，尽享夏日清润之养。#饮食养生##中医式生活# http://t.cn/A6D2CYfx