分享一位我很喜欢的抖音博主：牛奶的英文叫 Mike 。
她把我乱了很多年的情绪问题给整理好了，因为我自己发脾气起来，激进又冲动，我一直认为这是我情绪不稳定的表现，于是我一直查阅着学习着如何让情绪稳定，但一直都没有什么效果。
直到我听了她的观点，她说，打个比方，你一拽狗狗的尾巴，它就朝你吠，当你抢夺狗狗嘴里的玩具时，它也朝你吠，这叫情绪稳定。而当你牵着狗狗去公园，它冲别人吠，你一看，那个人穿着红色的衣服，你想，哦，原来它不喜欢红色。第二天，它冲着一个小朋友吠，可小朋友没有穿红色衣服。这叫情绪不稳定。
情绪稳定是因为存在因果关系，类似于触发了某种机制来导致结果，是一种可以预见的情况，而不稳定则是违背因果关系，无法预见也没有规律。
我才明白，我之所以每次生气都那么激进，是因为每次都是同一类型的矛盾点，并且每一次都没有得到好的解决，矛盾点就一直存在，反复摩擦，让我误以为发脾气就是情绪不稳定。