很多患者经常觉得自己不对劲，要么就是容易累，要么就是情绪差，要么就是睡不着。

来看过我门诊的患者们应该都知道，我特别爱问患者的饮食习惯。最近就发现很多来诊的新患者竟然都偏于素食。

这里给大家一个比较简单的饮食小建议：

成年女性，每餐至少吃个1两肉，主食方面得是肉量的1.5-2倍，蔬菜每天300-500克，水果尽量选择低糖的，每天不超过300克。

如果觉得自己目前没办法一餐吃这么多，可以分成4-5餐来吃。

基础的饮食做不好，体力和精力肯定出问题，病情也会拖拖拉拉。

还有一些患者，因为信仰的问题，完全不碰肉食，我表示尊重，但内心是不赞同的。

试问，如果因为不想杀生而进行营养不均衡的全素，导致自己的健康出问题，这难道不是另一种杀生吗？

修行是为了“无相”，过度拘泥于一种形式，何尝不是一种“着相”？