没什么食物吃了能瘦，包括欧包、紫薯、馒头、玉米、荞麦面、糙米饭等，只是说吃了没那么容易胖。

减肥从来没有捷径，节食、吃减肥药那些都是害自己，不改变饮食习惯，怎么下去的就会怎么上来，甚至更严重。

排便拉肚子不能减肥，只是流失了大量水分带来的体重下降，拉肚子去医院，你肯定听过医生说的一句话“不要拉脱水了”

减肥期间要严格限制糖油混合物、高盐食物、高糖水果、反式脂肪酸的食物。

吃完饭不要再吃助消化的食物，比如酸奶等，饭后运动半小时比什么都强。

熬夜、喝水少、喝酒、高糖高盐、久坐不动…都很伤代谢，没事多喝点白开水，但也不要把自己喝成水肿。

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