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🤕被「东亚」式原生家庭伤害过的人，怎样真正「重新养育」自己？为什么我们懂得了那么多「爱自己」的道理，依然常常在午夜梦回时，被闪回的创伤记忆击中？或是每每陷入“我还不够好”的自我苛责和无尽内耗？

心理咨询师@严艺家 提醒我们：「重新养育」从来不只停留在头脑层面，真正的疗愈需要回归身体——你的身体谁说了算？你如何感受自己的身体？

🌳不如从夺回身体自主权开始，开启我们每个人能做的「最小单位」的自我修复。

💃从一次探戈舞、一场真正的拥抱，或在与绿植的触摸中，重新唤起我们与身体之间的连接，激活被知识所掩埋的「直觉」，学会真正安住在身体里，找回生而为人的「存在」和「安全感」。

🫂允许一些好的关系慢慢进入自己的生活，培养自己的心理肠胃「益生菌」。

💡给自己一些勇气和鼓励，去活出高于「幸存者」模式的生活，活出你的父母从未活出的那部分自我。

重新养育自己时，你还有哪些呵护自己的内在小孩的方法，请在评论区同我们分享吧！

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