今天比昨天还热，跑了六公里，感觉体能恢复了，配速也起来了，脚基本正常，但是还是停下来了，真的是太热了，跑完速干衣都是汗，短裤都往下坠，感觉整个人都往外冒热气，仿佛要燃烧起来的感觉。

夏天跑步是高危运动，六月还好，虽然热但是干燥，可以出汗，最可怕的是七月下到八月中，雨水多湿度大，雨后跑步那是一种灾难，因为热度大，完全无法出汗，中暑概率极大。

一早煮了玉米吃，中午懒得做饭，在卤鸭货的摊子上买了鸭腿豆腐皮海带鹌鹑蛋各一份，回家翻了翻冰箱，发现了之前买的三文鱼和赤贝刺身，也拿出来凑合，顺便来了一份牛筋面，剩了一个玉米也吃了，就这么凑合了一顿。

三文鱼和赤贝放太久了，感觉不是很好吃，鸭腿倒是不错，牛筋面很好吃，今年玉米很便宜，之前八块钱买了七根，中午把最后一根吃完了。

小时候在农村，过夏天确实很艰难。当时家里人要下地，回来热的不行，我奶做豆汤饭。先煮一大锅小米，把米捞出来放凉，做成捞饭。然后熬一大锅红豆汤放凉了，回来拿豆汤跑捞饭吃，这事夏天的标配，主打一个凉快。

当年我很讨厌吃捞饭，只是爱喝豆汤，一次能喝两碗。我爷爷喜欢吃早上剩的小米饭，拿开水泡冷饭，放几粒葱花，一地的香油，倒一点醋，我反而爱吃这种。

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