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营养指导 全民营养提升计划 饮食调理👍三伏天以阳养脾必喝的六款升阳茶！
🧐为什么养健脾要升阳气？
顺应自然规律：中医理论认为，夏季是阳气最旺盛的季节，此时自然界万物生长旺盛，人体的阳气也最为充沛。因此，夏季养脾胃可以更好地顺应自然界的阳气变化，有助于提升脾胃功能。

🌱三伏天必喝的六款升阳茶。

[一]第一款《姜枣玫瑰茶》
👉玫瑰姜枣茶能够起到缓解痛经的作用，它是一款比较温润的滋补茶饮，可以起到行气活血，也可以增加身体的温度，能够缓解手脚冰凉的情况，去除体内的寒气，起到暖胃暖宫，对痛经是有缓解的好处
☘️材料:红枣5-6个 玫瑰6-10朵 红糖1-2片 干姜片4-5片

[二]第二款《紫苏生姜陈皮茶》
👉解表散寒，可以缓解头痛、鼻塞、流涕、恶寒等；
和胃止呕， 缓解恶心、呕吐等胃气上逆情况；化痰止咳， 缓解咳嗽、咳痰等呼； 理气宽中，调节气机，缓解胸闷、腹胀等；促进消化，缓解胃部不适； 预防感冒；改善血液循环，有助预防心血管疾病
☘️材料:红枣5-6个 紫苏8-10片 红糖2片 乌梅5-6颗 姜片5-6片

[三]第三款《姜枣炒米茶》；
👉有补中益气，具有温中散寒的好处，改善气血不足的情况，可面色苍白、精神萎靡等情况，喝红枣炒米姜茶进行改善，补气养血
☘️材料:红枣100克 大米500克 陈皮丝80克 山楂100克 姜片100克

[四]第四款《桂圆玫瑰参茶》
👉可补气养阴、清热生津，有养血安神、补中益气的好处，有助补益心脾；能改善失眠多梦，疲倦无力的情况，有助于调理脾胃，可以缓解食欲不振、消化不良引起恶心、呕吐等情况，改善肝气郁结引起的情绪低落、胸闷不舒、两胁胀痛、腹胀等。
☘️材料:红枣5-6克 西洋参2-4克 桂圆5-7颗 陈皮3-4克 红枣3-4个

[五]第五款《荔枝鸡蛋酒酿羮》
👉健脾补肾：荔鸡蛋酒酿有健脾、补肾、益气、养血、补肝的好处。可以改善中气下陷，改善胃下垂，温补中焦阳气，能引火归元，补气血，养脾胃，增强免疫力和助眠，能改善痛经，驱寒暖宫，有助美容养颜
☘️材料:红枣3颗 荔枝7颗 鸡蛋1个 桂圆3-4颗 姜片5-6片

[六]第六款《元气四宝茶》
👉元气四宝茶能够有效地补充气血，改善气虚乏力、心慌气短等，能够改善气血循环，有助于增强身体免疫功能，可以减轻身体疲劳，提高精气神，增强体质，有助降低胆固醇，稳定血压，于预防心血管疾病。
☘️材料:西洋参2-4个 黄芪5-6克 麦冬5-6克 党参6-8克