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减脂女孩必囤！把奶茶换成这6杯低卡水果茶✨

💦 3分钟自制｜每杯热量＜100大卡｜喝出清爽夏天
比奶茶店还好喝的减脂宝藏！维生素爆棚还掉秤，自律女孩快锁死这波配方👇

🌟 6款低卡神仙饮品·附热量表

🍹 1. 杨梅冰茶｜30kcal
✅ 食材：杨梅5颗+茉莉绿茶250ml+冰块
👉 杨梅捣碎出汁，加茶加冰，酸到冒泡泡的解暑王炸！

🍵 2. 青提抹茶椰｜30kcal
✅ 食材：青提10颗+抹茶粉1勺+椰子水+冰块
👉 青提压烂+抹茶融水，倒椰子水搅一搅，清新到跺脚！

🌸 3. 荔枝冰茉莉｜100kcal
✅ 食材：荔枝肉7颗+茉莉花茶+柠檬2片+冰块
👉 荔枝肉捏碎挂壁，加茶加柠檬，喝出初夏甜味～

🍍 4. 凤梨柠檬茶｜46kcal
✅ 食材：凤梨100g+红茶200ml+柠檬+冰块
👉 凤梨切丁捶出汁，红茶冷泡后混合，酸甜超解腻！

🍊 5. 满杯红柚｜66kcal
✅ 食材：西柚1颗+绿茶200ml+冰块
👉 西柚果肉撕小块，绿茶泡凉后倒进去，微苦回甘巨刮油！

🍑 6. 桃桃乌龙茶｜46kcal
✅ 食材：水蜜桃100g+乌龙茶+冰块
👉 桃子切块压泥，加茶加冰shake，喝得到果肉颗粒！

💡 减脂人必看小技巧

✔️ 控糖版不加糖（约3分甜），嗜甜党可加0卡糖
✔️ 茶底用冷泡茶更清爽，红茶/绿茶/乌龙茶换着喝
✔️ 冰块是灵魂！夏天吨吨喝不怕胖

亲测一周掉2斤！ 奶茶瘾犯了就做一杯，颜值高到拍100张图📸
低卡饮品天花板
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