中老年首选的养生保健方——四逆汤（减量）#国医的精诚力量#
·中医赵波龙，主张“以疗效为标准，因人因症施方”
阳气为生命之本。人到中年，阳气开始慢慢减弱，如同夕阳西下，体内寒邪、湿浊、瘀血堆积，形成“阴盛阳衰”的恶性循环。尤其60岁以后，情况更甚。
近几年诊治中发现，这类现象越来越年轻化，一方面是因为压力太大（大环境不好，就业、创业都很艰难，个人经济状况恶化），饮食起居不规律，一方面是身体机能还未完全恢复（疫情后遗症）。

阳气失守，导致身体免疫力持续滑坡，一场感冒往往拖满个月，小病小痛不断，各种慢性病，比如关节炎、高血压、糖尿病反复发作，药越吃越多，走两步就气喘，睡一夜仍感乏力，精气神好像被“掏空”。

无论亚健康，还是衰老，本质是阳气衰减。面对这种情况，除了保温杯里泡枸杞，还有没有别的更好的办法。

有的，《伤寒论》中藏着一个“逆转阴阳”的方子：“少阴病，脉沉者，急温之，宜四逆汤。”

四逆汤传统用于急救，经当代名医改良，调整剂量与配伍，可用于日常调养。少量的长期服用，可以消除你长期积累的“六淫外邪”，以及内生的寒邪，重启你的元阳，激活生命的原动力，从而抗病、抗衰、延年益寿。

组方（剂量参考）：制附子3-6g（先煎1小时）， 干姜5g ，炙甘草10g。每周2-3次。

功效：驱寒邪，外寒（空调、冷饮、环境湿冷侵入骨骼），内寒（长期服药、熬夜、焦虑损耗元阳）；通淤堵（阳气不足，血液凝滞成斑块、结节）；温补心肾阳气。

增效组合：气虚加黄芪15g，红参3g（补气托阳）；血瘀加三七粉2g（冲服）（通脉防栓）；失眠加肉桂2g（引火归元）。

方解：药简力专，附子回阳，重启全身阳气循环；干姜似炭火，温中散寒，修复脾胃“能量炉”；甘草调和药性，让阳气温煦如春，不燥不烈。

服用禁忌：高血压急症、甲亢等“阴虚火旺”者；舌红苔黄、大便干结的“实热证”人群；肝肾功能不全者。

（注：本文仅供参考，用药请选择专业中医，制定个性化方案，严格遵医嘱）

两个实例：

实例1：患者严某，69岁，糖尿病史10年，常年四肢冰凉，舌淡胖有齿痕，夜尿5-6次，重度失眠。我用四逆汤基础方（制附子5g）+ 山茱萸10g、枸杞15g，隔日1剂，3个月后手脚回暖，夜尿减至1-2次，血糖趋于稳定，精神明显改善。

实例2：患者肖某，35岁，重度抑郁，长期服用抗抑郁药，伴失眠、厌食、体重下降15kg，自觉“身体像冰窖”。我用四逆汤基础方（制附子6g）+柴胡10g 、合欢皮15g 、 紫石英30g（先煎），1个月后食欲恢复，体重增加3kg，可连续睡眠5小时，3个月后主动参与社区活动。