夏至后喝一碗 “静心汤”，清心除烦、健脾祛湿

道医养生

宁可柜上药生尘，但愿天下无病人。

快节奏生活下，焦虑如影随形。这碗温润的 “静心汤”，用天然食材为你带来内心宁静。

静心汤

材料：

萱草30克，合欢皮15克，百合15克，猪瘦肉150克，小麦30克，茯苓12克，红枣6枚。

做法：

1.将合欢皮洗净，放入清水中浸泡30分钟，装入汤料包中备用。

2.红枣去核，与萱草、百合、小麦、茯苓分别洗净备用。猪瘦肉洗净，切成条状备用。

3.往锅中加入清水，放入所有材料。

4.大火煮沸后，转小火煲1个小时左右，至猪肉软烂后即可。

功效：

清心除烦、健脾祛湿。

该药膳中的萱草又名“忘忧草”，具有清热利膈、养心解忧的作用；合欢皮、小麦、红枣有健脾养心除烦的功效；百合、猪肉有滋阴的功效；茯苓有健脾祛湿的功效，整个汤剂平和温润，老人小孩都可放心食用。

这些人群别错过

上班族：缓解工作压力，平复烦躁情绪。

睡眠差的人：养心安神，改善睡眠质量。

脾胃虚、湿气重者：调理脾胃，改善身体困重、食欲不振。

老人小孩：药膳温和，守护身心健康。

不妨抽时间为自己和家人熬一碗，感受食材带来的治愈力量。

温馨提示：每个人身体情况不同，文中或方法及观点仅供学习与参考，如需借鉴请在专业中医指导下进行！切勿盲目用药或尝试！若遇紧急情况请及时就医！#陈易玄##中国道家##正午道院##中医养生#