昨晚我说一周我掉秤4.5斤嘛，有姐妹问我怎么减的。

我可能是最近半年太爱吃太能吃了，体重达到了除怀孕期间最高值。
本来没真打算减肥，但过阵子有点事得出门见人，为了维护形象，打算减减。

我身高161，初始体重是113.6，可能有姐妹觉得不胖，但我骨架小，确实肉很多，尤其是肚子的肉，duang duang的。
一开始想运动来着，但我心肺功能不太好，想靠低强度运动减肥比较难。
而且很多人说减肥还是得调整饮食，所以就尝试了一下网上很火的“窦月减肥法”。
这个减肥法你们去小地瓜一搜就有，有的人有效果有的人没有。
简单来说就是早上纯蛋白质，中午少碳水饮食，晚上纯碳水。中间需要大量喝水。
我没有严格按照她的方法，因为常年低血压低血糖，不敢乱来。

我每天的饮食——
早餐：两个煮鸡蛋+黑咖啡
加餐：十点左右会偷吃一小块玉米或者一片全麦面包
午餐：正常饮食（家常饭菜、汉堡等等，当天想吃什么吃什么）
晚餐：四点半左右一个馒头+一杯咖啡
一整天还会喝差不多1.5L的水。
我这么吃了一周，期间有两天晚上出去跟朋友们炫饭，但第二天体重也没涨。
这期间完全没有运动。

可能因为我没有严格按照她的食谱吃，所以不像网上有的网友那样一天就掉一两斤，我基本上每天稳定掉秤0.4到0.5斤这样，感觉还蛮好的，毕竟瘦太快也不是好事。
这种减肥方法我觉得我个人是可以长期坚持下去的，因为不饿，不难受，除了昨晚突然想吃榴莲千层之外，也不会馋什么东西。

今天早上称体重是109斤了，我怀孕前最瘦的时候是102斤，目前的目标就是恢复到那个体重，以前感觉很艰难，现在觉得充满了希望[客厅狂欢]