养生
1、睡前1小时不喝水。
2、衣服最多三天就换，床单一周一换，内衣内
裤坚持手洗，地板两天拖一次。
3、每天坚持做30个深蹲。
4、早起空腹喝一杯温水。
5、饭后站立十分钟，促进消化。
6、每隔一小时起身活动五分钟。
7、每天午睡不超过半小时。
8、晚餐不过饱，七分饱即可。
9、多吃蔬菜水果，五颜六色搭配。
10、适量吃坚果，一把即可。
11、少油少盐，清淡饮食。
12、每周至少吃两次鱼。
13、坚持用冷水洗脸，温水刷牙。