#郑玉巧科学育儿#
[鲜花]怀孕后脚肿了，孕期水肿大揭秘，妈妈们都经历了什么？

[鲜花]怀孕之后，水肿是很常见的现象。
因为血容量激增40%：相当于每天背着6瓶矿泉水溜达；
激素开启泡发模式：孕酮和雌激素疯狂输出，身体秒变海绵疯狂吸水！知道了水肿的原因，大家不必过于担心，多数孕妈妈就是有点难受，但不会对胎宝宝有不良影响。[送花花]

[鲜花]那怎样缓解水肿呢？
[微风]·睡觉时垫两个枕头把脚丫举高高，有助于下肢血液循环的回流，可以消退水肿；
[微风]·左侧卧睡姿！减少静脉压迫还能给宝宝腾地儿；
[微风]·饮食控盐，每日盐摄入量小于等于5g，腌菜/火锅都收手、别碰！
[微风]·利尿食物：冬瓜/黄瓜/芹菜。生理性水肿，休息一晚会缓解；

[鲜花]#育儿##母婴##郑玉巧育儿经[超话]#如果病理性水肿：脸肿、单腿肿，快冲医院，让医生判断，可能是妊娠高血压或其他原因。 http://t.cn/A6D463j0