早上空腹跑步到底好不好？因人而异，如果你的目标主要是减脂，早上空腹跑步很好。原因很多，列其二：1. 身体内的糖原经过一夜的禁食水平较低，跑步时动用脂肪较快 2. 空腹状态下有利生长激素作用，燃脂效果更好。而增肌则不能，空腹跑步会消耗大量的肌肉。 ​​​