国外流行的三种跑步健身方式 | 国外三种奇特的跑步方式，最近很流行，效果也不错：
1️⃣手跑：以手为中心进行的健身活动，能起到与慢跑相同的效果。
2️⃣雨跑：雨中慢跑不仅能强身健体，还是一种很好的健脑活动。
3️⃣水跑：水的阻力是空气的12倍，水中跑45分钟相当于陆地上跑2小时，有很好的减肥效果。
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