有点烦心事就睡不好，每天喝一碗，滋阴养血，失眠悄悄走
心烦睡不好觉，伴有潮热盗汗、耳鸣耳晕的朋友，今天给大家分享一碗药膳汤，滋阴养血，帮你睡个好觉。
材料：生地黄10克，熟地黄10克，猪脊骨200克，陈皮一瓣（十年以上者为佳），红枣3枚。这是2-3人份。
做法很简单：
以上材料洗净，猪脊骨斩件焯水，所有材料放入炖盅内，加入适量温开水，隔水清炖1.5小时，调味即可。

生地具有清热凉血、养阴生津的功效，
熟地就是生地经过九蒸九晒后的加工品，能滋阴补血、益精填髓。
陈皮行气理气，红枣益气养血，
这一碗汤不仅补而不腻，还散发着甘甜清香，适合阴虚火旺引起的头晕心悸、潮热盗汗、月经不调、耳鸣耳聋、心烦失眠的朋友食用。
坚持每天喝一碗，失眠悄悄离你远去。
需要注意的是，脾胃虚弱的人，比如胃口差、泄泻多痰者可以加入适量的生姜。

大家好，我是北京公立三甲医院张雪娟医生，从医20多年，擅长中医治疗顽固性失眠、早醒多梦、入睡困难、焦虑抑郁等问题，经过这么多年的工作积累，帮助了数以万计的患者朋友，我一向主张中医中药，因为每个人的情况都不一样，适合自己的方式才是关键，
我这有一个调理失眠焦虑抑郁的计划，如果你有
①顽固性失眠
②半夜容易醒，多梦
③醒了以后再难入睡
④似睡非睡
⑤晚上睡不着，白天没精神
⑥焦虑抑郁、耳鸣等
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