津液不足 喝水不解渴（阴虚火热体质）日常养生tips:
🍋‍🟩很多人都以为口干舌燥、喝水不解渴只是缺水，但喝了很多水还是干，其实是体内津液缺少。
体内津液缺少导致虚热内生，上焦燥热，下焦湿寒。这个时候调理要以：滋阴润燥，清退内热为主。
1️⃣减少长时间空调，长时间吹空调会体内湿气过重，加速身体水份蒸发，会导致越喝水越渴。
2️⃣早晨喝一碗朱雀汤（米汤冲鸡蛋）具体做法：1.大米煮十五分钟，不用煮太久，2.热水烫碗，避免冲鸡蛋的时候底部受热不均匀黏住碗。3.碗内打入两个鸡蛋，将鸡蛋搅拌均匀，打出泡泡，然后倒入煮好的米汤，只需要倒入汤不需要米。4.加入香油。朱雀汤可以引火下行，特别适合阴虚火热体质。
3️⃣阴虚体质少食用：辛辣食物，如烧烤，串串。
4️⃣津液不足可以食用：猪肉，鸭肉，都是滋阴的肉类食物。
水果蔬菜类：山药，莲藕，银耳，雪梨，甘蔗。
中药材：熟地，沙参，麦冬，玉竹，桑葚，石斛，桑叶，等都是滋阴的
5️⃣：保持足够的睡眠，夏季睡午觉是补充体内的阴物质。
6️⃣：夏季避免烈日当空时行走，夏月属火，中午对应心，会热上加热。
7️⃣：入伏后，阴虚体质要常常喝：石斛滋阴茶，可以滋阴润燥，常常喝可以改善体质。
8️⃣：防止阴虚湿困，阴虚之人，夏天会感觉口渴，所以吃大量的西瓜，喝大量冰饮，这样不仅不能解决阴虚问题，体内湿气也会加重。