【#一个动作判断自己的脱发程度#】#夏天到底要不要每天洗头#网络上流传着“勤洗头会导致脱发”的说法，甚至有人因此减少洗头频率，生怕头发越洗越少。陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）整形美容科主任鲁元刚指出，正常洗头绝不会导致脱发，而那些被冲走的头发，本身早已进入自然脱落阶段。

[星星]可做个简单的测试：3~5天不洗头后，用三指捏住约60根头发，中等力度向外拉。如果脱落超过6根，建议就医排查；若少于6根，则无需过度担心。如果发现发际线上移、发缝变宽或头发明显变细软，也应尽早就医。

有人误以为“洗得越勤，头发越油”，事实上，洗头只是清除已分泌的油脂，不会刺激皮脂腺加速工作。相反，油性头皮者如刻意减少洗头次数，反而可能导致毛囊堵塞，甚至诱发痤疮或脱发。

洗头频率没有统一标准，需根据个人发质、季节和生活习惯调整：
●油性发质、皮脂分泌旺盛者，建议每天或隔天洗一次，避免油脂堆积；
●干性发质、头皮易干燥起屑者，2~3天洗一次更合适，建议用温和保湿的洗发产品；
●中性发质、油脂分泌适中者，隔天或隔两天洗一次即可。