这是治疗失眠最好的粥：一觉到天亮！

当今社会生活节奏快，压力随之增加，失眠人数逐渐在各个年龄段的人群中与日俱增。今天给大家介绍一个老祖宗流传下来的食疗方——半夏小米粥。半夏小米粥出自中医经典《黄帝内经》，原文记载为“半夏秫米汤”，为治疗不寐证之祖方，对后世治疗失眠产生了极其深远影响，被誉为“失眠第一方”。

组成：小米30克，清半夏9克。

步骤：

1、先把小米洗净，泡上半小时，这样煮出来的粥更香更浓；半夏提前用水浸泡一段时间，去除苦味。

2、锅里加水烧开，放入小米和泡好的半夏，小火慢炖，时不时搅拌一下，防止粘锅，直到粥变得浓稠，使小米的香味完全释放出来，半夏的药效也充分融入粥里。

功效：祛痰和胃，化浊宁神。

适宜人群：

湿痰内盛、胃不和则卧不安之失眠症患者。

温馨提示：半夏有小毒，使用前请咨询正规中医师。

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温馨提示：中医讲究辨证论治，一人一方，自行购药服用存在风险，请务必在专业中医指导下，根据个人自身症状辩证加减开方，切不可盲目使用。

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