每天晚上我都会提前准备好第二天晨跑的穿戴、袜子放跑鞋里、要带的冷泡茶/咖啡放冰箱。

第二天闹钟一响，5秒内起床穿衣服洗漱完涂上防晒霜拿上提前准备好的物品，走人。

有一个5秒法则：当你有感到直觉犹豫不决时就是运用五秒法则时刻，你有五秒钟的时间，开始自我倒数五到并在你倒数到零前就展开行动，如果你感到应该实践某个目标，就必须在五秒内采取行动，否则大脑会扼杀这个念头。

任何对我有益的事情，我都会这样做。