今年总结的终极抗老思路 📡

- 这一套比较适合30+有抗老需求的，如果你涂个塌房蛋白棒皮肤也能很好，或者income降低了没护肤预算可以不用折腾这些。功效护肤什么时候开始都不晚。

- 有个前置的循序渐进耐受a醇过程，可以看这个功课
http://t.cn/A6paZeDH 不用觉得浪费时间因为耐受过程中是有持续收益的，最明显的皮肤改善可能就来自这段时间。

思路

①日常酸a (还有学会洗脸❕❕❕) a尽量耐受到0.5% - 1%，搭配适合自己的抗氧化维稳精华。这里的日常酸a【不用追求刺痛脱皮】稳定舒适就行。

有一个观点是a长期用0.1%就够。我个人觉得不行，我之前说过14年打过一次鼻子玻尿酸，后来代谢了眉心山根那边有点松弛。目前我只要有段时间不用jm介入md 眉心就会显得不够饱满。所以我觉得0.1%长期用 (特别是注射过任何东西/经历过破坏型医美的人) 是不够维持的。

②每月一两次中层换肤，glytone mini peel/很多人热爱的什么md刷酸/两周一次就够了，to果酸面膜/dermalogica淡斑peel这种比较弱的可以一周一次。

这种换肤也【不需要追求脱皮】后续按日常护肤就行
就是激励一下皮肤让它努力干活。

③每年一两次高浓度a醇【脱皮换肤】一般是用zo rnr，1.3，新出的祛痘a也行，其他a (他扎，介入md，cosmedix refine rx，skinmedica 1.0) 如果厚涂对你有能脱皮的效果也可以用。

这一套脱皮之后适合涂一些平时吸收度差但是理论上功能很强大的东西，主要就是维c，多肽，还有抑制黑色素的比如thiamidol， 壬二酸也行吧。

(传明酸是废物它透皮了也没用，在我这边值得注入的东西里优先级还不如辅酶q10之类，属于加了没事没加不用刻意找它的东西。)

根据我自己经验一次高强度a脱皮之后大概有两周的window 皮肤吸收能力特别好，可以密集护理一波。

当然这里说的是你已经建立完耐受度自行主动可控的a醇换肤。『耐受期非主动脱皮』(也叫翻车) 别抹维c 壬二酸这种刺激性强的，抹b5精华 + 薄涂飞梭面霜/alastin花蜜修复精华/la mer浓缩就行了。

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这一套思路看上去稍微有点复杂 其实也没有复杂

日常护肤 ~ 不麻烦
月度/biweekly 中层换肤 ~ 对应传统的美容院护理
每年一两次 深度换皮 ~ 对应传统的深度医美疗程

然后风险其实比美容院or医美还低
至少不会给你涂激素或者皮肉分离
当然有比如色斑痘坑 表情纹这种依然可以去做激光
botox之类，或者去国外做thermage什么也行。