#皮肤科# 健康的皮肤从好的代谢开始什么是皮肤的新陈代谢？

皮肤的新陈代谢是由细胞的分裂新生组成的。细胞死亡后由原本的一个变成两个、三个、四个，分裂出再生细胞，维持我们身体的正常新陈代谢，这就是细胞新陈代谢的过程。

皮肤的代谢周期？
表皮是由最下面的基底层细胞发育而成，分裂后向上推移到达颗粒层的最上层（角化过程）约需14天，再通过角质层到最后脱落（凋落过程）又需14天左右，这个过程就是皮肤的新陈代谢，周期一般为28天左右。

为什么要代谢？
人的皮肤像一间房子，房子里面住着人，皮肤里面住着细胞，人每天会吃喝拉撒，会干活会清理垃圾。皮肤细胞同样也会吃喝拉撒，需要清理垃圾，当代谢的速度变慢后，细胞就同生病的人无法工作一样，导致房间里的垃圾越来越多。

皮肤新陈代谢的各种表现：
新陈代谢正常：皮肤柔软光滑、细致、有弹性
新陈代谢异常：黑色素沉积、产生斑点皮肤有凹凸不平、会出皱纹、皮肤干燥、毛孔堵塞、脸色暗黄，容易长痘痘。

如何调理皮肤的新陈代谢？
1、保持充足的睡眠
长期熬夜会打乱我们的生物钟，造成内分泌失调，从而直接表现到我们皮肤上。

2、坚持防晒
紫外线会导致皮肤胶原蛋白和弹性蛋白加速流失，从而引起皮肤松弛老化。因此，外出做好全面的防晒护理很有必要。

3、饮食规律
随着生活节奏的改变，大部分人选择不吃早餐，而把一天的饮食重点放在晚上，晚餐高脂厚味会加重肠胃负担，胃不合则卧不安，睡眠不好直接会影响到我们皮肤的代谢。#皮肤健康##微博兴趣创作计划#