吃动记录增肌版 D92 2025/88 臀：
早餐：普罗旺斯罗勒面包/两个煎蛋/牛奶麦片
练后餐：高蛋白布丁/honey toast/ ice latte
晚餐：铁锅哥重庆泡椒米线/一个奶黄包/喜茶椰椰芒芒
吃动记录增肌版 D93 2025/89 胸：
早餐：一根香蕉➕两个煎蛋
午餐：虾仁蔬菜意面沙拉➕蛋白棒➕椰子水
晚餐：我很好牛肉鸡蛋拌饭➕清炒包菜➕蛋白粉奶昔➕香蕉巧克力蛋糕卷
吃动记录增肌版 D94 2025/90 二头：
早餐：高蛋白酸奶/高蛋白麦片/crumpet
午餐：鸡蛋汤粉丝/蔬菜
晚餐：鸡肉卷/小薯/高蛋白酸奶/高蛋白提拉米苏
最近真得沉迷英国各种高蛋白食品无法自拔了…怎么还会有高蛋白提拉米苏啊，幸福吃俩！
发布于 英国