#饮食养生# 老祖宗的五白粥绝了！！喝出素颜发光肌！浑身沉甸甸？脸黄、水肿、没气色？女孩子一定要多多喝这个五白粥！！健脾利水！特别是经常暗夜、面色蜡黄，粗糙的姐妹们～
全是白色的食材！巨滋养！我怕你白的发光，懂得都懂！口感软糯清甜～真的很好喝！

食材：
白藜麦（高蛋白+8种氨基酸，增强代谢）
山药（健pi，消🌸好了皮肤才透亮）
莲子（安神去黄，熬夜党必～备）
百合（润🫁嫩肤，换季不干燥）
薏米（祛shi大佬，炒过不寒凉）
银耳（植物胶质，喝出嘭弹脸）

做法：
白藜麦、莲子、百合、薏仁（炒）、银耳提前泡两小时，所有材料准备好，加入1800ml的清水，大火煮开转慢火煮1小时，出锅前按个人喜好加冰糖/蜂蜜都🉑～
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