在职如何培养/稳定自己的study习惯
稳定自己的日常作息和习惯，有利于我们见缝插针在职学习
可以叫形成自己的个人routine，或者是建立个人SOP。
1.可以先记录自己的日常作息。不是先计划。
对自己的作息时间，出门 工作 到家时间有个大概的时间段掌控。
能更好地进行切块管理。

2.根据自己的时间段，不用过分细致区分。切分早中晚即可。
▶️比如早上6点起来，醒来我就开始听听课/新闻，把上班前的时间当做自己的早自习。
▶️如果有午休，1.30-2.00/2.30上班午饭过后也可以充分利用自己的午休时间进行30-60mins学习。如果午休时间很紧张，建议还是小憩一下保障睡眠。
▶️晚上如果能大概确定自己稳定到家时间，可以从7.00/7.30/7.30到睡觉之前算自己的晚自习时间。
早晚适合坐在书桌前集中的时间，可以用来做题；碎片化的时间可以用来听课和磨耳朵，尤其是不太费神的定性理论课程。

3.建立自己的个人流程条，对时间和精力能更好掌控。
比如早上我能学2h，在这2h洗脸刷牙接水准备开始学习。
晚上到家先洗澡，吹完头发，不看电视之类的话，也可以直接学习。
越简化越有用。

4.切块后把完成内容和对应时间匹配上。优先在能坐在书桌前的时间攻克「老大难任务。」

5.记录📝 且简化生活。强度逐步递增。
比如我想6.00起床，但是我这会儿只能7.30 8.00，那我从临界点每周往前挪5分钟。不追求一步达标，但求能坚持出成果。
如果我想学4h，我这会儿只能学1-2h，那也是同样的方法，先让自己坚持下来形成惯性，再逐步加强度。