夏天一到，湿热就来了

上个月我还可以三天洗一次头，到6月就不行了

6-7月农历五毒月，阳气鼎盛又上蒸下煮，肝郁的姐妹，郁热会更重，脾虚的姐妹，湿浊更难排，内外夹击那种

五运六气看今年夏天也是暑湿并重，比以往都要更“湿热”的一个夏天

防油腻，去湿热，恢复头脸干净、身体内部清爽，一些方法：

①已经知道外部湿热重，内部垃圾难排，就别再往身体里塞垃圾“堆肥”
能吃多清淡就吃多清淡吧（至少坚持这段时间）
这阵子多吃油腻、肉和甜食，人会臭掉，你们感受一下，身边一些人真的是臭的

（ps.腋下、带下、身体的汗液/味道，也是伏藏六腑的热邪湿浊走出口排）

②少少少吃冰。跟上条一样，脾胃已经运化不过来，再用冰的重击它，整个滞住了，垃圾在身体里发酵，还是会臭，会油

③用传统功法排汗。金刚功，莲花动功，大礼拜，这几个强度是完全可以在这个天气彻底排汗的

（排掉的是湿浊，不是纯粹的水，尤其对每天都在空调房几乎不出汗的朋友）

④拍八虚不太够了，每天花点时间好好按揉腋下大筋和极泉穴，要用力，按完如图两个动作拉伸一下👇对排污很有效。
会刮痧的朋友刮肝胆经、心经，心经从极泉穴开始

⑤可以泡泡脚，一直泡难坚持，就泡这两个月，用点引热下行的药包，帮助排掉多余的水湿

（我平时没空泡脚，会在周末练完功/大礼拜之后，用药包泡个长澡，整套内部大扫除）

⑥带下/妇科受湿热影响的姐妹，穿透气的裤子，别久坐！每天快走/慢跑/晃海都行，疏通下半身

⑦和我一样偏热、上热下寒的朋友，此季节晒背、三伏灸、姜枣茶小枣水之类的就放弃吧，稍微没操作好，热邪眩晕就来了

⑧之前写过的健脾祛湿食物多吃，湿热困脾，最需要照顾它的季节，各种问题和它都是互为因果。
但体质有别，不要依赖某种单一食物，可以多尝试，然后观察身体反应、看舌苔、看皮肤、看睡眠

身体内部清爽干净，后面的暑湿天也能过得轻松舒坦些🫧