📝最近养护变美小记
1.用惯了真丝发圈的人用不了其他发绳，受不了扯下一根头发的拉扯感。

2.没做面部和身体医美的时候都在好好抗炎饮食、补基础补剂（最近根据自己身体状态在吃：鱼油+k2d3钙+辅酶Q10+益生菌）、
养气血养白食补、精简护肤（kuku涂氨甲环酸+普丽兰面霜，没了)、身体乳、护手霜、硬防晒、普拉提等等。

3.以上已经满足不了我了，坚持了一周面部瑜伽了（试试看对法令纹有没有效果）

4.努力戒冰戒糖戒奶（后两个已经坚持七八年了，戒冰正在努力中）

5.有一段时间夜宵酷爱吃烧烤，结果就是：湿气重-脾胃不好，容易水肿，全身肉软塌塌的（脂包肌的感觉）
加倍控制饮食加倍健身=事倍功半。
烧烤会增加体内燥热，且消化烧烤后的食物不容易被脾胃运化，大晚上吃更加重脾胃消化负担，久而久之导致其功能下降，脾主肌肉，面部皮肤和全身肌肉紧实度都会变差。。

6.该吃什么补剂直接三甲体检科开验🩸，缺什么一目了然。

7.穿紧身比穿宽松更能维持身材，对水牛来说更能控制喝水的量。现在已经到了不纯为控制身材的阶段了，我怕喝水喝太多加重肾脏负担、加重湿气（毕竟我一天能喝4.5L.....)