#睡满8小时和6小时的区别#
针对这个话题 我有以下补充：
睡满8小时与仅睡6小时，看似只差2小时，却会给身体和生活带来天壤之别。

睡足8小时，大脑得以深度休整，第二天醒来神清气爽，思维敏锐，工作学习时注意力高度集中，反应迅速，效率翻倍；情绪也更加稳定平和，面对压力不易焦虑烦躁。身体各器官在充足睡眠中完成自我修复，免疫系统活力满满，生病的几率大幅降低。

而长期只睡6小时，身体长期处于“电量不足”状态，白天易困倦、疲惫，记忆力下降，工作学习频频出错。激素分泌失衡，不仅容易暴饮暴食导致肥胖，皮肤也会暗沉粗糙、加速衰老。长此以往，还会增加心血管疾病、代谢疾病的患病风险，生活质量与健康状况都将大打折扣。为了身心的良好状态，别再压缩睡眠时间，给身体一场8小时的深度“充电”吧。 http://t.cn/A6DqICAO