#饮食养生# 食补威力清内热排废水💦喝它整个夏季一身爽
天气渐热，人体内热湿重容易昏沉没精神，
口干没胃口，肚子有感觉又屙不出，
容易长热痱，背部还容易爆痘痘。
总之入伏后各种难受❗️

传统冬瓜汤寒凉易伤脾胃，
一碗不伤脾胃又能清热排湿的靓汤让你轻松渡夏，
大小朋友都非常适合。

——▪️食材：
▫️冬瓜400g
▫️白扁豆20g
▫️芡实20g
▫️赤小豆30g
▫️莲子15g
▫️陈皮1g
▫️排骨或龙骨500g▫️姜片2片▫️蜜枣1-2个

——做法：
▫️1.薏米和白扁豆热锅煸炒一下，去除寒气。
▫️2.陈皮泡发软后刮囊，赤小豆、莲子、薏米、
扁豆泡发1小时。
▫️3. 除陈皮蜜枣，其余食材全部入砂锅，大火煮开
转小火煮40-50分钟。
▫️4. 放入蜜枣和陈皮和继续小火煮10-20分钟。
放盐调味。
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