#空腹断食16小时的身体变化#

✅16小时空腹（含睡眠）：#热点科普#
👉糖原耗尽→脂肪供能，可能进入轻度酮症，助燃脂
👉胰岛素降+生长激素升，代谢加速
👉细胞自噬启动，清废物抗衰
👉肠胃休息，但胃酸可能“闹事”

⚠️注意：糖尿病人、孕妇慎试！#热点观察# http://t.cn/A6D5fYrP ​