保持饥饿感对人体有多方面的重要性！

🔻空腹十个小时的功能
空腹10小时，肝脏糖原和脂肪开始被消化，真正的减肥开始。

🔻空腹十六个小时的功能
空腹16小时，自噬功能启动，细胞分解多余蛋白质，维持正常工作。

🔻自噬功能的发现与原理
自噬功能于1963年被发现，大隅良典因解释其机制和功能获诺贝尔奖。

🔻自噬功能的限制
现代生活限制了自噬功能，只有在饥饿状态下才会大范围启动。

🔻祖先的轻断食习惯
祖先有轻断食习惯，身体会在饥饿时启动自噬，进行自我清理。

🔻建议少吃、少吃、少吃，可规避人生95％的疾病与灾难。

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