最近的BC套路怎么都框框练前束不练背，导致每次前后不均匀强迫症犯了第二天还要补下背！
但是5的前平举➕侧平举➕提拉，15的推肩，还要离心控制，整个头皮下巴都在抖，从来没觉得前束这么强过 ​