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健身塑形谁懂啊！！夏天胃口大开又怕胖😭
试试这一张碱性食物清单
碱性食物调节酸性体质，加速代谢、刮油掉秤快！
快码住这10种‘越吃越瘦’的碱性食物食物👇

🥒【懒人必存清单】低卡高饱腹·清爽过夏天
1⃣ 海带 → 钾离子爆表✨排水肿棒棒哒🎉
✅吃法：海带豆腐汤

2⃣ 黄瓜 → 含水量96%💦热量≈空气
✅吃法：生啃或凉拌

3⃣ 西兰花 → 纤维含量高🥦饱腹感拉满
✅吃法：蒜蓉蒸

4⃣ 菠菜 → 富含维生素K💚促进燃脂
✅吃法：清炒或榨汁

5⃣ 芹菜 → 热量低🔥排垃圾
✅吃法：芹菜+黄瓜榨汁

6⃣ 番茄 → 茄红素抗氧🍅白亮亮
✅吃法：生吃、煮汤或沙拉

7⃣ 柠檬 → 高碱性食物🍋调节酸碱平衡
✅吃法：泡水

8⃣ 牛油果 → 优质脂肪扛饿🥑抑制暴食
✅吃法：水果沙拉

9⃣ 豆腐 → 植物蛋白含量高☁紧致线条
✅吃法：煮汤、凉拌

🔟 南瓜 → 碳水救星🎃代替米饭咔咔掉秤！
✅吃法：蒸、炒皆宜