#空腹断食16小时的身体变化#
以下人群不适合空腹断食16小时：

• 低血糖或糖尿病患者：断食易引发血糖剧烈波动，可能导致头晕、心慌，甚至低血糖休克。

• 孕妇/哺乳期女性：身体需持续能量供给，断食可能影响胎儿发育或乳汁分泌。

• 营养不良或体重过轻者：断食会进一步减少热量摄入，加重营养缺乏问题。

• 有饮食障碍史者：如厌食症、暴食症患者，断食可能诱发或加重心理性进食行为异常。

• 胃肠疾病患者：如胃炎、胃溃疡患者，空腹状态下胃酸易刺激胃黏膜，加重病情。

• 未成年人或老年人：未成年人处于生长发育阶段，老年人代谢功能减弱，断食可能影响健康。

• 正在服药或慢性病患者：部分药物需随餐服用，断食可能影响药效或疾病控制（如高血压、甲状腺疾病等）。

断食前建议评估身体状况，必要时咨询医生或营养师。 http://t.cn/A6DtKVLG