#微博附注#看到截图上面很多用户对于晒背的作用不清楚，对此进行补充说明！
所谓“晒背”，就是掀起或脱掉上衣，让背部充分被太阳晒。当下，晒背备受中老年群体，甚至是一部分年轻人的欢迎。
晒背可以养生吗？在8月6日的国家卫生健康委新闻发布会上，北京中医药大学东直门医院主任中医师龚燕冰表示，晒背是利用太阳的照射来提升身体阳气的方法，在三伏天晒背符合中医冬病夏治的理论。
龚燕冰提醒，晒背要讲究时段和时长。
她表示，夏季要避免暴晒，最好选择上午8点到10点和下午三四点后的时段，因为其时的紫外线强度较弱，阳光也较柔和。晒背的时间也要控制，一般可以先晒15分钟、20分钟，循序渐进地增加到30分钟。
重点请注意，
不是每个人都适合晒背。龚燕冰提醒：“有高血压等慢性病、皮肤病的患者，以及容易上火、有湿热症的人群，要慎重。”按照中医理论，如果一个人本身阳气就重，呈现阴虚火旺体质，那么晒背就犹如火上浇油，适得其反。
广州医科大学附属第二医院皮肤科医生杨健提醒，强烈日光过度照射人体，可引起皮肤的急性和慢性炎性变化，甚至激发皮肤的癌前病变及诱发皮肤癌。
江苏省第二中医院医生袁素洁给出了一篇“晒背攻略”：在选择地点时，避免污染严重的地方，以免吸入有害物质；时间上，选择早上或傍晚阳光较为柔和时，避开正午时段；晒背时，最好把脸部和眼睛遮住，以免紫外线对脸部、眼睛造成伤害。如果晒背时感到头昏、头痛、恶心、心悸，晒背后发生食欲减退、睡眠不好、皮肤脱屑情况，要及时停止。http://t.cn/A6DtFqhj http://t.cn/A6DtFqhY