粉丝要求：讲讲更年期潮热出汗脾气大的问题。#国医的精诚力量##中医式生活#
不少女同志一到这个年纪，好家伙，那真是“忽如一夜春风来，千树万树汗花开”！聊着天呢，毫无征兆，一股子热浪从胸口、后背腾地窜上来，脸刷地通红，大汗噼里啪啦往下掉，衣服湿透是常事。晚上更别提了，被窝里就像蒸桑拿，“盗汗”盗得枕头都发潮。烦不烦？燥不燥？那是真燥！心口子都跟着突突的，睡也睡不好。

这个“火炉”总在更年期烧起来？中医有话说
这“无名火”和“自发汗”，根源在于身体的“大转换”！女人四十九岁左右，肾里藏的先天精华（肾精、天癸）消耗得差不多了，精血同源，这血也跟着亏虚起来。想象一下：
“阴”变少了（精血亏虚）：身体里的“水”和“燃料”不足了。
“阳”没人管（虚火内生）： “水”少了，就压不住那点“虚火”了。这火没了管束，就在身体里乱窜。
“汗”是泄洪口（阴虚生内热）：身体里太热怎么办？它就想办法往外散热呗，哗哗的出汗就是最简单的方式。这就是潮热盗汗的根本：阴虚内热了。

这“水缺火旺”的问题，中医可有的经验。我特别欣赏两位大家的方子，一个治本强，一个灭火快：
张锡纯·玉烛汤（稳根基，调气血）：这的方子，专攻“精血亏虚”这个根。
思路：补肾精、养肝血、清虚热、调气机。
黄芪、生地、玄参、知母、当归、香附、柴胡、甘草。

妙在何处？
生地：大补肾精（本），同时还能凉血清那点虚热（标）。
当归和黄芪：经典的“气血双补”。当归补血是看家本领，黄芪益气能推着血走，让补进去的血活起来。
玄参和知母：这对好兄弟，一起滋“阴水”降“虚火”。尤其知母，能防黄芪温燥上火。
柴胡和香附：理顺肝气。肝气顺了，郁结的火气才消，烦燥易怒也能缓解不少。
适应人群： 感觉整体亏虚得厉害，不光出汗，还容易累、气短、睡不好、情绪波动大，舌头可能偏淡或偏红，但少津（干）。

还有朱丹溪的大补阴芄（灭虚火，急先锋）：这位开创滋阴派的医家，方子简洁力猛，专灭“阴虚火旺”这把邪火。
思路：滋阴降火，急下存阴。
核心四味：黄柏、知母、熟地黄、龟甲。（想效果更快，常用汤剂）
妙在何处？
你看熟地、龟甲：两大“滋阴补肾精”主力军，龟甲尤其擅长“补水潜阳”，把飘上去的虚火往下拉。
黄柏和知母：灭火力量强，直折肾中虚火，清热力量足。
适应人群：潮热盗汗极其明显，感觉整个人像个小火炉，烘热一阵接一阵，心烦失眠、口舌干燥得厉害、手脚心热、喜欢喝凉水，看看舌头——又红又干，苔少甚至无苔！这就是典型的阴虚火旺舌象，用这个方最对路。

我自己喜欢的加减：如果汗出得特别凶，后背骨头缝里都感觉发热（骨蒸潮热），加地骨皮 ，专清这骨子里的虚热。失眠厉害加酸枣仁、口渴厉害加知母、既有阴虚，痰又比较多，加川贝母。

生活也是“药”啊
先辨证，再用方：可别自己乱抓药！是“玉烛汤”的调补路线适合你，还是“大补阴丸”的强滋清火路线更适合？最好找当地靠谱中医辨一下证。关键是看舌头和整体感觉！

避温燥，养阴津：戒烟酒！少吃烤的、炸的、辛辣的、燥热的（比如大量牛羊肉、荔枝、桂圆），这些家伙都是火上浇油。多吃点清润养阴的，像百合、银耳、梨、鸭肉、桑葚、藕、山药。

心情稳，气血和：情绪太激动，肝火一起，那虚火窜得更快！打打太极、八段锦，练练深呼吸，听听舒缓音乐，找人聊聊，别憋在心里。
学会“说出来”和“放下去”：别把所有事情都憋在心里，找闺蜜、伴侣或信任的人倾诉（但避免持续抱怨）。学会“算了”、“就这样吧”，放下对他人过高的期待和改变不了的琐事，给自己的心减减负。

艾灸要慎用：阴虚火旺特别明显的人，千万别盲目去灸！那不是“火上浇油”吗？等阴水补足了，火降下去了，再考虑温补的问题。
更年期不是“洪水猛兽”，它是生命赠予我们的一次深度“检修”与“升级”的机会！那阵潮热，是身体在敲锣打鼓提醒你：“该好好照顾自己啦！”
别怕出点汗，别烦睡不好，把这份“燥”化作“调养”的动力。顺应它，调养它，接纳它——跨过这道“换气”的门槛，
您迎来的，必将是心境更开阔、身心更舒展、人生下半场更从容自在的明媚春光！
文章中出现的方药须在医生指导下使用