肿瘤预防需从生活多方面入手。健康生活方式是关键，应均衡饮食，多摄入蔬果、全谷物，减少高盐、高脂及加工肉类，控制饮酒；坚持每周150分钟以上中等强度运动，如快走、慢跑，维持健康体重；同时保证充足睡眠，避免熬夜。规避风险因素方面，戒烟可显著降低肺癌等风险；避免长期暴露于辐射、石棉等致癌环境；接种乙肝疫苗、HPV疫苗，预防相关病毒引发的肿瘤。此外，定期体检筛查必不可少，针对肺癌、乳腺癌、结直肠癌等高发肿瘤，通过低剂量CT、乳腺钼靶、肠镜等检查，有助于早发现、早干预。
#视频百亿流量扶持计划##肿瘤科##肿瘤知识# http://t.cn/A6DcoQPm