当自爱力量没有在一个人内在生根发芽，不断被要求学会爱自己，只会再次造成自体崩解。

在自体心理学的世界里，婴儿的自我形成，需要足够的情感镜映。意思就是，当婴儿时期的内在情感能够被父母读懂，看见，并且同调过。

这些情感共鸣的瞬间，就是一个孩子早年的心灵养分，更是自我价值感的来源。会让这个孩子日后，对表达自我，被看见，被满足有无穷信心，为将来良好的人际互动打下扎实基础。

而如果没有，婴儿只会凭本能通过母亲面部表情的“情感缺失”，将生理体验转化为心理现实，也就是我是不够好的核心信念。当这种不同调的镜映在早年持续发生，婴儿将陷入自我的存在性饥渴。

这样的孩子长大后，将会重复再现这种糟糕的体验，用无数假动作对曾经未被回应的虚无进行献祭。比如，频繁用自我忽略来保护养育者，用无数的自我否定来抚平需要被照料的渴求。

同时，没有获得过积极镜映的孩子，共生期的需求未被满足，心理发展就会一直卡在原地。

他们长大后，很难将眼光从饥渴的自体移开，投入到积极的学习，爱好，友谊，或是运动中。她只会和人陷入漫长而无休止的纠缠，小时候是父母，长大后是朋友，恋人等等。

毕竟在他心底，始终有一块空缺。在本该获得关注，赞美，回应的年纪没有获得，只会在潜意识推动下，频繁在人群中寻找“情感电池”，祈求得到小时候没有得到过的答案。

所以，当漫天声音响起，要求学会向内求，懂得爱自己，对早年获得过满足的人而言，这种话某种程度只是一句废话。但对这类自体缺损严重的人而言，却是唤起内在强烈羞耻感的敏感源。

一个人愿意承认缺爱，渴望爱，尚能在心灵缺陷中“积极”发展出某种代偿来维持平衡，比如他会因为渴望被回应不断发展察言观色的能力，或是为了满足被认可而让自己具备强大的社会功能。毕竟这就是他过去获得爱，获得关注的方式。

但当一个人连承认渴望被爱都变成无法言说的禁忌，被负面评价的理由，只会让他们内化这种被苛责的声音。

即使这句话现实里是中性，是鼓励，但内在严厉的审判官会自动加工为，我连自己都不会爱，真是太糟糕了，更没有人会爱我这种自怜，自贬的话语，更唤起强烈自我厌恶。

而这些未被看见的情绪，又开始寻求另一种代偿，比如压抑，反向形成，躁郁性防御等等。

所以，当一个人由于内在匮乏，无比渴望被爱时，需要的不是劝告，建议，他们真正缺的是一份早年从没得有过的承认，允许。他们真正需要的是一句：既然你那么匮乏，还愿意做那么多努力，付出了那么多，你真的很了不起，也很不容易啊！

真正的爱自己，从来不是一句口号，而是一段漫长的旅程。从不知道缺爱，到承认缺爱，从磕磕碰碰索爱，到渐渐哀悼曾经爱而不得，从不懂得怎样爱自己，到在允许中获得自爱的力量，这本身就是一段艰辛而充满冒险的旅途。

所以，在了解自己之前，或许不用急着去分清究竟怎样才是爱自己，也不急着用力确认究竟哪个才是真正的自己，因为无论怎样，都是此刻的自己，当下的自己。

你只需要花时间和耐心来理解自己，允许自己。这就是对自己慈悲的开始，更是爱自己的开始。