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有没有过这种经历？花100块买了网红餐厅的套餐，难吃出天际却硬塞完最后一口；追了30集的剧越看越离谱，却因为“都看到这了”咬牙刷到大结局……别怀疑，这都是沉没成本效应在捣鬼！

什么是沉没成本？你的钱和时间正在“绑架”你

简单来说，沉没成本就是已经投入且无法收回的东西，比如花掉的钱、熬过的夜、付出的感情。而沉没成本效应，指的是我们会因为这些“沉没”的成本，做出违背理性的决定。
举个例子：买了张50块的电影票，进场发现剧情无聊到想睡，但想着“钱都花了”，硬生生坐满两小时——明明浪费了时间，还收获一肚子气。这时候，50块的电影票就是沉没成本，而你为了“不浪费”继续忍耐，就是被它支配的结果。

为什么我们总被沉没成本“套牢”？大脑在偷偷作弊！

1. 不想承认自己错了：人类天生讨厌失败，一旦意识到之前的选择是亏的（比如买错东西、选错人），潜意识就会拼命找理由“自我辩护”。继续坚持，就好像在说：“我之前的决定没错！”
2. 害怕浪费的执念：我们对“浪费”有种本能的厌恶，总觉得“既然付出了，就得有回报”。但实际上，已经沉没的成本，再追加投入也无法改变，反而可能越陷越深。
比如炒股亏了10万，却不甘心止损，继续补仓，结果亏得更多；谈了3年不合适的恋爱，因为“投入这么久”勉强结婚，最后陷入更大的痛苦。

生活里的沉没成本陷阱，你踩过几个？

- 消费决策：买了不合适的衣服，舍不得退；办了健身卡，硬着头皮去打卡，哪怕根本不想动；
- 感情关系：发现伴侣三观不合，但因为“一起经历了这么多”，迟迟不愿分手；
- 工作选择：在没前途的岗位熬了几年，明明痛苦，却因为“已经积累了经验”不敢跳槽。

3个反套路技巧，跳出沉没成本的坑！

1. 切断过去，只看未来：做决策时，问自己一个问题：“如果抛开已经投入的成本，这件事对我还有价值吗？” 比如电影不好看，别纠结票价，想想“接下来的时间用来做其他事，会不会更值得？”
2. 提前设好“止损线”：投资前定好亏损上限，一旦触及立刻撤；追综艺、追剧前告诉自己“如果XX集后还是无聊，就果断弃剧”。有底线才能及时刹车。
3. 接受损失，放过自己：承认“选错了”确实难受，但比起在错误的路上狂奔，及时止损才是真的清醒。就像扔掉过期的食物，看似浪费，实则避免了更大的健康风险。

沉没成本就像人生路上的泥坑，陷得越深，挣扎越久，损失越大。记住：已经打翻的牛奶，哭再久也回不来；及时转身，才能拥抱新的机会。下次被沉没成本“绑架”时，不妨深吸一口气，默念：去他的过去，老娘要为未来负责！