财软软
25-06-27 08:34 微博认证:摄影博主

早起锻炼的一天
运动结束后30~60分钟被称为“黄金窗口期”,此时骨骼肌细胞为碳水化合物、氨基酸等营养素打开通道。如果营养补充及时、数量及比例恰当,肌肉修复及增长将达到最大速度。
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