#睡眠健康#夏天一到，失眠党就开始“受苦受难”！中医指出，夏季失眠多因心火旺与暑湿重。心火如同燃气灶猛火，暑热扰心，让人躺在床上辗转反侧、烦躁不安，还会出现心烦、舌尖红、多梦易醒等症状；暑湿则像湿棉被，梅雨与冰饮双重影响下，脾胃被湿气困住，导致头重、腹胀、大便黏腻；暑气伤津如同手机低电量，暴汗带走津液，心血不足，心神失养，引发失眠、心悸等。

此外，睡前冲冷水澡、空调温度过低、宵夜吃西瓜等行为，更是夏夜失眠的“雷区”，会加重失眠状况。失眠党们，快对照看看，别再踩雷啦！#生活小贴士#